Cuprins

    1. Recomandări

    2. Ce vei afla din acest program

    3. Despre mine

    1. Ce este autoreglarea emoțională?

    2. Definiția și importanța emoțiilor

    3. Mintea și emoțiile

    4. Antrenamentul 1 - Fă cunoștință cu emoțiile tale

    5. Relația cu emoțiile - igiena emoțiilor

    6. Antrenamentul 2 - Activarea atenției conștiente, respirația conștientă

    7. Antrenamentul 2 fără fundal

    8. Acceptarea și recunoașterea emoțiilor

    9. Antrenamentul 3 - Activarea atenției conștiente, scanarea corpului

    10. Antrenamentul 3 fără fundal

    1. Rolul inimii în gestionarea emoțiilor

    2. Activarea inimii prin respirația focalizată pe inimă

    3. Antrenamentul 4 - Respirația focalizată pe inimă

    4. Activarea coerenței inimă-creier

    5. Antrenamentul 5 - Coerența rapidă

    6. Activarea emițătorului inimii

    7. Antrenamentul 6 - Fixarea coerenței inimii

    1. Un mod de viață

    2. Cum alegi antrenamentele?

About this course

  • Gratuit
  • 22 lecții
  • 0 ore de conținut video

Discover your potential, starting today

Enroll today