Obiectivul cursului este antrenarea gestionării emoțiilor și folosirea lor în scop constructiv

Formatul cursului:

Acest curs înregistrat este conceput în așa fel încât să îl parcurgi în aproximativ 6 săptămâni alocând în medie 10 minute pe zi. Totuși îți vei putea adapta ritmul în așa fel încât să îți fie maxim de confortabil și nu este deloc greșit să îți dureze mai mult. Cu cât mai mult itmp repetâm anumite antrenamente cu atât mai sustenabile sunt transformările și beneficiile.

În mod similar, este în regulă și dacă simți că poți să îl parcurgi mai repede, dar îți recopmand să nu îl scurtezi sub 3 săptămâni. Creierul are nevoie de acest timp pentru a deveni familiar cu noile deprinderi în așa fel încât să le și păstreze.

Pentru cei interesați există posibilitatea organizării acestui curs live online sau în sală, sub forma a 3 întâniri de 3-4 ore cu interval de minim o săptămână între ele, de exemplu 3 sâmbete până la amiază. Avantajul parcurgerii în sală aduce posibilitatea experimentării evoluției personale prin instrumente de biofeedback. Prețul afișat este pentru varianta înregistrată.

Cuprins

    1. Recomandări

    2. Ce vei afla din acest program

    3. Despre mine

    1. Ce este autoreglarea emoțională?

    2. Definiția și importanța emoțiilor

    3. Mintea și emoțiile

    4. Antrenamentul 1 - Fă cunoștință cu emoțiile tale

    5. Relația cu emoțiile - igiena emoțiilor

    6. Antrenamentul 2 - Activarea atenției conștiente, respirația conștientă

    7. Antrenamentul 2 fără fundal

    8. Acceptarea și recunoașterea emoțiilor

    9. Antrenamentul 3 - Activarea atenției conștiente, scanarea corpului

    10. Antrenamentul 3 fără fundal

    1. Rolul inimii în percepția emoțiilor

    2. Activarea inimii prin respirația focalizată pe inimă

    3. Antrenamentul 4 - Respirația focalizată pe inimă

    4. Activarea coerenței inimă-creier

    5. Antrenamentul 5 - Coerența rapidă

    6. Câmpul electromagnetic emis de inimă

    7. Antrenamentul 6 - Fixarea pe inimă

    1. Un mod de viață

    2. Cum alegi antrenamentele?

Despre acest curs

  • 388,00 Lei
  • 22 lecții
  • Efect transformator
  • Antrenamente sustenabile